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Patrologia Graecavol. An English translation by the Reverend John W. Leaving Islam: Apostates Speak Out. Prometheus Books. ISBN Moshe Perlmann Berkeley and Los Angeles,pp. Al-Hashimi, Muhammad Ali a. Riyadh: IIPH. Bernardini eds.

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Escrito por el personal de Mayo Clinic.

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Los temas de la EAL Dieta para pacientes con alto pb en hindi describen con claridad. El uso de un enfoque basado en la evidencia científica proporciona importantes beneficios adicionales respecto a métodos de revisión anteriores. La postura de la Asociación Americana de Dietética es que las dietas vegetarianas adecuadamente planificadas, incluidas las dietas totalmente vegetarianas o veganas, son saludables y nutricionalmente adecuadas y pueden proporcionar beneficios para la salud en la prevención y en el link de ciertas enfermedades.

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Las dietas vegetarianas en perspectiva. Un vegetariano es una persona que no come carne ni siquiera deaves ni pescado o marisco ni productos que los contengan.

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En este artículo, el término vegetariano se emplea para referirsea las personas que eligen una dieta ovo-lacto-vegetariana, lacto-vegetariana o vegana, a menos que se especifique lo contrario. Por ejemplo, quienes practican dietas macrobióticas generalmente describen su dieta como vegetariana. La dieta macrobiótica se basa principalmente en cereales, legumbres y verduras. Las frutas, frutos secos y semillas se emplean en menor medida.

Algunas personas que siguen una dieta macrobiótica no son verdaderamente vegetarianas porque comen pequeñas cantidades de pescado.

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Una dieta basada en alimentos crudos crudívora puede ser vegana, y consiste principal o exclusivamente en alimentos crudos y no procesados. Las dietas frugívoras son dietas veganas basadas en frutas, frutos secos y semillas. Algunas personas se describen a sí mismas como vegetarianas, pero comen pescado, pollo o incluso carne. Estas personas autodenominadas vegetarianas pueden ser identificadas en los estudios como semivegetarianas.

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Se requiere una evaluación individual para valorar con exactitud la calidad nutricional de la dieta de una persona vegetariana o de una persona autodenominada vegetariana. Las personas vegetarianas también citan razones económicas, consideraciones éticas o relacionadas con el hambre en el mundo y las creencias religiosas como razones para seguir el modelo alimentario que han escogido.

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Tendencias de los consumidores. Los restaurantes han respondido a este interés por las dietas vegetarianas. La mayoría de los comedores universitarios ofrecen opciones vegetarianas.

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Es de esperar que la disponibilidad de nuevos productos, incluidos los alimentos enriquecidos y los platos preparados, tenga impacto en la ingesta de nutrientes de las personas vegetarianas que eligen incluirlos en su dieta. Con tantos productos enriquecidos disponibles en la actualidad, es de esperar que el estado nutricional del vegetariano típico de hoy sea mucho mejor que el de un vegetariano de hace una o dos décadas.

Esta mejora se vería reforzada por unos mayores conocimientos entre la población vegetariana de lo que constituye una dieta vegetariana equilibrada.

En consecuencia, puede que los datos obtenidos en investigaciones antiguas no sean representativos del estado nutricional actual de las personas vegetarianas.

Implicaciones de las dietas vegetarianas en la salud. Estas diferencias nutricionales pueden explicar algunas de las ventajas en cuanto a salud de quienes siguen una dieta vegetariana variada y equilibrada. Recientemente se han observado brotes de intoxicaciones alimentarias asociadas al consumo de frutas, germinados y verduras tanto nacionales como importadas que estaban contaminadas por Salmonella, Escherichia coli y otros microorganismos.

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Consideraciones nutricionales para vegetarianos. La proteína vegetal puede satisfacer los requerimientos proteínicos siempre que se consuma una variedad de alimentos vegetales y se cubran las necesidades calóricas.

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Por lo tanto, las estimaciones de requerimientos proteínicos Dieta para pacientes con alto pb en hindi las personas veganas pueden variar, dependiendo hasta cierto punto de sus opciones dietéticas. Los profesionales de la alimentación y de la nutrición deberían ser conscientes de que las necesidades proteínicas podrían ser un poco superiores a las Cantidades Diarias Recomendadas en las personas vegetarianas cuyas fuentes dietéticas de proteína sean principalmente las que se digieren peor, como es el caso de algunos cereales y legumbres Aunque algunas mujeres veganas tienen una ingesta proteínica marginal, parece que la ingesta proteínica típica de las personas ovolacto-vegetarianas y veganas satisface y hasta excede los requerimientos Los atletas también pueden satisfacer sus necesidades proteínicas con dietas basadas en vegetales Las personas vegetarianas, y especialmente las personas veganas,tienden a tener concentraciones sanguíneas de EPA y DHA menores que las no vegetarianas Los suplementos de DHA derivados de microalgas se absorben bien e influyen positivamente en las concentraciones sanguíneas de DHA y también de EPA a través de la retroconversión Las Ingestas Dietéticas de Referencia Dieta para pacientes con alto pb en hindi una ingestadiaria de 1,6 y 1,1 g de ALA para varones y mujeres respectivamente Las tasas de conversión del ALA tienden a mejorar cuando las cantidades dietéticas de omega-6 no son elevadas o excesivas Las personas vegetarianas deberían incluir buenas fuentes de ALA en su dieta, como por this web page semillas de lino, nueces, aceite de colza y soja.

El hierro en los alimentos vegetales es hierro no hemo, que es sensible tanto a los inhibidores como a los potenciadores de la absorción del hierro. Algunos inhibidores de la absorción del hierro son los fitatos, el calcio y los polifenoles del té, el café, las infusiones de hierbas y el cacao.

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La fibra sólo inhibe ligeramente la absorción del hierro Algunas técnicas de preparación de los alimentos como remojar y germinar las legumbres, los cereales y las semillas y la fermentación del pan pueden reducir la cantidad de fitatos20 y de este modo mejorar la absorción de hierro 21, Otros procesos de fermentación, como los empleados para elaborar miso y tempeh, pueden también mejorar la biodisponibilidad del hierro Debido a la menor biodisponibilidad del hierro en una dieta vegetariana, la ingesta de hierro recomendada para las personas vegetarianas es 1,8 veces la de las personas no vegetarianas Pese a que muchos estudios sobre la absorción de Dieta para pacientes con alto pb en hindi han sido a corto plazo, hay evidencias de que se produce una adaptación a ingestas bajas a largo plazo que implica tanto una absorción mayor como una disminución de las pérdidas 27, La incidencia de anemia por falta de hierro en las personas vegetarianas es similar a la de las personas Dieta para pacientes con alto pb en hindi vegetarianas 12, Aunque las personas adultas vegetarianas poseen reservas de hierro menores que las no vegetarianas, sus concentraciones de ferritina sérica se encuentran generalmente dentro de la normalidad 29, Por ello, los requerimientos de cinc para algunas personas vegetarianas, cuyas dietas consisten principalmente en legumbres y cereales no refinados ricos en fitatos, pueden exceder las Cantidades Diarias Recomendadas La ingesta de cinc de las personas vegetarianas es variada, y algunos estudios muestran ingestas de cinc próximas a las recomendaciones 32mientras que otros las encuentran significativamente por debajo de las recomendaciones 29, La deficiencia manifiesta de cinc no es evidente en las personas vegetarianas occidentales.

Debido a la dificultad para evaluar el estado deficitario en cinc, no se puede determinar el posible efecto de la menor absorción de cinc en dietas vegetarianas Algunas fuentes de cinc son los productos de soja, las legumbres, los cereales, el queso y los frutos secos. Algunos estudios indican que las personas veganas que no consumen fuentes clave de yodo, como la sal yodada o las algas marinas, pueden estar en riesgo de deficiencia de yodo, porque las dietas basadas en vegetales suelen ser pobres en yodo 12, Debería monitorizarse la ingesta de yodo a partir de algas marinas, porque el contenido en yodo de las algas marinas varía ampliamente y algunas de ellas contienen go here elevadas Alimentos tales como la soja, las verduras crucíferas Dieta para pacientes con alto pb en hindi el boniato contienen bociógenos naturales.

Estos alimentos no se han asociado con insuficiencia tiroidea en individuos sanos siempre que la ingesta de yodo sea adecuada La ingesta de calcio more info las personas ovo-lacto-vegetarianas es similar o superior a la de las personas no vegetarianas 12mientras que la ingesta de las personas veganas tiende a ser menor que la de ambos grupos y puede situarse por debajo de la ingesta recomendada Una elevada ingesta de sodio también puede promover pérdidas urinarias de calcio.

Por otro lado, las frutas y verduras ricas en potasio y magnesio producen una elevada carga alcalina renal que disminuye la Dieta para pacientes con alto pb en hindi de calcio de los huesos y reduce las pérdidas de calcio en la Dieta para pacientes con alto pb en hindi.

Las verduras bajas en oxalatos p. Los alimentos enriquecidos tales como zumos de fruta, bebida de soja y bebida de arroz y los cereales de desayuno pueden aportar cantidades significativas de calcio dietético para las personas veganas Los oxalatos de algunos alimentos, como las espinacas y las acelgas, reducen mucho la absorción del calcio, lo que hace de estas verduras fuentes pobres de calcio utilizable.

Los alimentos ricos en fitatos también pueden inhibir la absorción de calcio.

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Se sabe desde hace tiempo que la vitamina D interviene en la salud de los huesos. El estado de vitamina D depende de la exposición a la luz solar y de la ingesta de alimentos enriquecidos con vitamina D o suplementos. En algunos grupos veganos y macrobióticos que no tomaban suplementos de vitamina D ni alimentos enriquecidos se han observado bajas ingestas de vitamina D42, bajas concentraciones séricas de hidroxivitamina D 12 y menor masa ósea Tanto la vitamina D 2 como la vitamina D3 se emplean en los suplementos y para enriquecer los alimentos.

La vitamina D 3 colecalciferol es de origen animal y se obtiene mediante la irradiación ultravioleta del 7-deshidrocolesterol de la lanolina. La vitamina D 2 ergocalciferol se obtiene a partir de la irradiación ultravioleta del ergosterol de las levaduras y Dieta para pacientes con alto pb en hindi considera aceptable para las personas veganas.

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Aunque algunos estudios indican que la vitamina D 2 es menos efectiva que la D 3 para mantener la concentración sérica de hidroxivitamina D44, otros muestran que la vitamina D 2 y la vitamina D3 son igual de efectivas Si la exposición al sol y la ingesta de alimentos enriquecidos son insuficientes para satisfacer las necesidades, se recomienda tomar suplementos de vitamina D.

Vitamina B El estado de vitamina B 12 de algunas personas vegetarianas es inferior a lo adecuado, debido a que no consumen regularmente fuentes fiables12,46, Los productos de soja fermentada no pueden ser considerados como fuente fiable de B12 activa 12, Las dietas vegetarianas a través del ciclo vital.

Las dietas veganas, lacto-vegetarianas y ovo-lacto-vegetarianasbien planificadas son apropiadas para todas las etapas del ciclo vital, también en el embarazo y la lactancia.

Las dietas Dieta para pacientes con alto pb en hindi, click here y ovo-lacto-vegetarianas adecuadamente planificadas satisfacen las necesidades nutricionales de los bebés, los niños y los adolescentes y promueven un crecimiento normal La figura 1 proporciona propuestas específicas para la planificación de las comidas en las dietas vegetarianas. Los individuos que son vegetarianos desde el nacimiento, de adultos presentan estatura, peso e IMC similares a los de quienes se hicieron vegetarianos en etapas posteriores de su vida, Dieta para pacientes con alto pb en hindi cual indica que durante la infancia y la niñez las dietas vegetarianas bien planificadas no afectan a la estatura o el peso finales del adulto Las dietas vegetarianas en la niñez y la adolescencia pueden contribuir al establecimiento de patrones alimentarios saludables para toda la vida y pueden ofrecer algunas ventajas nutricionales importantes.

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Los niños y adolescentes vegetarianos tienen menor ingesta de colesterol, grasa saturada y grasa total y mayor read article de frutas, verduras y fibra que los no vegetarianos54, Figura 1. Propuestas para planificar las comidas vegetarianas. Mujeres embarazadas y lactantes.

Las dietas vegetarianas pueden ser planificadas para satisfacer las necesidades nutricionales de las mujeres embarazadas y lactantes. Ingesta de macronutrientes y energía. Se identificaron cuatro estudios principales que examinaron la ingesta Dieta para pacientes con alto pb en hindi de macronutrientes durante embarazos de mujeres ovo-lacto o lacto-vegetarianas Ninguno de ellos incluyó a embarazadas veganas.

Es importante señalar, no obstante, que en ninguno de los estudios se observa una diferencia clínicamente significativa en la ingesta de macronutrientes.

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